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Medita tranquilamente estas técnicas y ponlas en
práctica.
1.
ESCÚCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMÁS:
Analiza
con cuidado las opiniones de los demás sobre ti, tú y
solo tú eres quien debe tomar la última decisión acerca
de ti.
2.
CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO: Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo,
invierte todo lo que parezca mal o que no tiene
solución, ejemplo:
“No puedo hacer nada”=
“Tengo éxito cuando me lo propongo”, “No esperes
demasiado” = “Haré realidad mis sueños” , etc.
3.
DATE UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES:
Puedes pensar en 5 ejemplos que te hace especial, por
ejemplo: soy sincero, mis jefes siempre confían en mí,
amigable, me encanta bailar, experto en la cocina.
Siempre tenemos cualidades en que podemos destacar,
algunas hasta el momento ni siquiera las hemos
descubierto.
4.
ACÉPTATE TAL COMO ERES, SIN APROBAR DENTRO DE TI LOS COMPORTAMIENTOS
BAJOS:
La aceptación es la base de la seguridad, la confianza,
el amor y el autoestima. Aceptarse a sí mismo implica
conocerse, que importa si el lunar que tienes en la cara
no "le guste" a los demás, analiza el resto de las
partes de tu cuerpo y verás que ellas están funcionando
bien. Me debo comportar a mi manera siempre que ello no
moleste a los demás.
5.
ACEPTA TUS SENTIMIENTOS:
Cuando alguien te hace una broma, sonríe. Trata de disfrutar
prácticamente de todo. Y si a veces hay cosas que te
puedan poner triste, piensa que eso es pura casualidad,
y que eso tendrá que pasar porque la vida se a inventado
para vivirla lo mejor que podamos.
6.
CUIDA DE TI MISMO (A): Aprende a ser independiente, y a no depender de los
demás. Las parejas sobreviven mas tiempo cuando ambos
tratan de ser lo mas independientes el uno del otro.
7.
ATIENDE TUS NECESIDADES: Alimento, agua, vestido; seguridad y cobijo; querer y
pertenecer; autoestima, y la autorealización. De vez en
cuando no estaría mal que te dieras el gusto de ir a
lugares que son una postergación para ti, aunque
resulten caros, pero atiende tus necesidades, por
ejemplo: si una de ellas es comerte un plato exótico
que solo lo encuentras en algún restaurante caro, hazlo
aunque sea una vez en meses, pero date ese gusto. No
debemos ser postergadores del presente si para ello no
hay una razón importante.
8.
ALIMENTA TU CUERPO ALIMENTA TU ESPÍRITU:
La
salud mental y física caminan de la mano. Salud mental
es estar sonriente, es llegar a tiempo, es evitar la
tristeza, es sentirse cómodo en cualquier momento. La
salud física esta relacionado con la práctica de un
estilo de vida saludable: No drogas, "comer para vivir y
no vivir para comer", y la práctica de un deporte sano.
La risa es uno de las formas de tratamiento en algunos
hospitales.
9.
MANTENTE EN MOVIMIENTO: El ejercicio te hace sentir bien, las "endorfinas se elevan
con la práctica del ejercicio", y nos sentimos bien. No
esta demás el gimnasio, los aeróbicos, la natación,
algún deporte de competencia, o simplemente salir a
caminar.
10.
DEJA DE HACERLO: Si consumes alcohol hacerlo con moderación. Si fumas deberías dejar de
hacerlo. Ahora existen terapias antitabaquismo de mucho
éxito (chicles, parches, etc.), si consumes drogas deja
hacerlo, busca ayuda para aliviar tu adicción, nunca es
tarde para empezar una vida sana. El autoestima es
quererse a uno mismo, y quererse a uno mismo es optar
por una buena salud.
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