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Superar una ruptura no es fácil, y requiere su tiempo,
pero hay algunas cosas que puedes hacer para superarlo
más rápidamente.
Como ya lo hemos mencionado en otras ocasiones no hay recetas
de cocina para solucionar los problemas humanos, somos
personas únicas e irrepetibles. Los consejos que aquí
damos deberán ser adaptados a cada persona y
problemática.
1.
Controla tus pensamientos. Ahora tiendes a pensar en esa
persona con frecuencia, posiblemente dedicas bastante
tiempo al día a recordarla, fantasear con su vuelta,
etc. Empieza a reducir todo lo que puedas el tiempo que
pasas pensando en ella. No vas a poder evitar que surja
su recuerdo en tu mente, pero sí puedes cortar esos
pensamientos cuando aparezcan, diciéndote a ti mism@:
"Basta, no pienses en él/ella, piensa o haz otra cosa" y
centras tu mente en algo distinto. Hazlo todas las veces
que haga falta, cada que te veas a ti mism@ pensando en
tu ex pareja.
2.
Busca
ayuda y apoyo de tus amigos. Si te sientes deprimid@ y
con pocas ganas de salir, pídeles que te empujen, que te
saquen a la calle. Diles claramente que necesitas su
ayuda para salir de esto.
3.
Mantente ocupad@ con diversas aficiones, trabajo,
estudios, deporte, etc.
4.
Piensa
(y repítete varias veces) que puedes soportar esto, que
es una etapa, que debes darte tiempo para curar esa
herida, que te irás sintiendo mejor conforme pase el
tiempo y que eres perfectamente capaz de superarlo.
Recuerda que toda ruptura conlleva un tiempo de dolor
que no tenemos más remedio que aceptar hasta que se
desvanezca. Repítete a ti mism@: "ahora me ha tocado
pasar esta mala racha y sentirme mal una temporada, pero
puedo soportarlo hasta que pase"
5.
No
olvides que tu vida está compuesta de muchas cosas y
personas, que la vida de una persona es mucho más que
una relación de pareja, y que todas esas cosas juntas
dan sentido a nuestras vidas. Tu vida no se queda vacía
al estar sin tu ex pareja, porque está llena de muchas
otras cosas (de todo aquello con lo que tú decidas
llenarla).
Recuerda que si necesitas ayuda sobre este u otros temas que
tratamos puedes consultar a nuestros profesionales en
ayuda@emergencia.org.mx
Lic. Rosa Elena
Ponce V. |
