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Algunas recomendaciones que no pretenden sustituir la
atención médica.
Es un estado psíquico-emocional que se caracteriza por
sentir una profunda tristeza, apatía, cansancio,
desinterés por todo, pérdida o ganancia de peso y
sensación de que nada vale la pena. La persona no
saldría de casa y de hecho se pasaría el día en la cama
durmiendo o le ocurre al contrario y sufre insomnio.
Algunas Causas
Este tipo de depresión puede ser causada por factores
muy diversos:
·
Hechos concretos como problemas emocionales, de trabajo,
familiares, etc.
·
El exceso de Estrés y la falta de ejercicio físico
impiden que nuestro cuerpo tenga los niveles adecuado de
Endorfinas.
·
Hongos, parásitos y virus
pueden producirnos estados de fatiga física y mental que
pueden producir un estado parecido a la depresión.
·
Algunos medicamentos muy agresivos
pueden generan depresión (ya suele indicarlo en el
prospecto o papel que le acompaña).
·
El estado de intoxicación permanente del cuerpo
por el tabaco, el alcohol, el exceso de cafeína, y el
abuso de drogas como la cocaína, heroína, éxtasis, etc.
favorecen los estados de ánimos fluctuantes. Así después
de la subida o momentos de excitación nos viene el
"bajón". Si seguimos así llega un momento que los
bajones son cada vez mayores y más largos.
Interpretación emocional
Hay un conflicto entre como somos y como nos gustaría
ser. Como son las cosas o las personas y como nos
gustaría que fuesen. Nos dejamos llevar en un "no
hacer". Quisiéramos no levantarnos de la cama por temor
a enfrentarnos a nosotros mismos.
Hay que aceptar lo que nos ocurra…aunque sea de momento
(luego ya intentaremos transformarlo o cambiar nuestra
visión sobre lo acontecido). "Ahora estoy pasando por un
túnel y evidentemente lo veo todo oscuro pero al otro
lado volveré a ver la luz". "Esto sólo es una prueba de
la cual saldré más fuerte".
Alternativas
Fitoterapia:
La hierba de San Juan es una de las plantas más eficaces
(no combinarla con medicamentos para el sistema nervioso
ni tomarla en verano si hemos de tomar el sol varias
horas). La melisa y la valeriana también son muy
recomendables cuando además hay insomnio.
Plantas como el Ginseng o el Eleuterococo son adecuadas
cuando hay asociado un gran agotamiento.
Nutrición:
En estos casos la persona no tiene sensación de apetito
y pasa las horas sin comer nada.
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Lo
más importante es comer pequeñas cantidades de comida
cinco veces al día.
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Intentemos evitar los alimentos refinados y el exceso de
azúcar.
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Es
mejor no comer con la televisión puesta, sobretodo
cuando ponen noticias ya que suelen ser siempre
negativas.
·
Los
platos deben tener colores, sabores y texturas
diferentes ya que eso estimula el apetito.
·
El
sabor picante
potencia el Pulmón que es el órgano que sufre más la
tristeza.
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Evitar el tabaco, alcohol, cafeína y otras drogas.
La próxima semana continuaremos con otras
recomendaciones como las flores de Bach, los masajes y
algunos otros consejos.
Lic. Rosa Elena Ponce V. |
