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Algunas recomendaciones que no pretenden sustituir la
atención médica.
Continuamos con algunas recomendaciones para combatir la
depresión.
Esencias florales o flores de Bach:
trabajan sobre los estados emocionales y en este tipo de
depresión pueden ser muy eficaces. Aquí mencionamos
algunas de las que podrían ser indicadas dependiendo del
paciente.
·
La Genciana
nos ayuda cuando la depresión es por una causa muy
concreta. Nos ayuda a recuperar el optimismo.
·
La Agrimonia
va bien cuando a pesar de estar sumidos en la depresión,
intentamos hacer buena cara. Ayuda a expresar realmente
que es lo que sentimos.
·
El Nogal
es para cuando las depresiones vienen causadas por
causas externas que no podemos evitar (problemas en el
trabajo, disputas familiares, etc.) Ayuda a creas como
una pantalla que nos defiende de estas influencias.
·
Estrella de Belén
se recomienda cuando la depresión viene a partir de un
hecho traumático (por ejemplo una muerte).
·
Pino
cuando el origen de todo es un fuerte sentimiento de
culpabilidad.
·
El Castaño Blanco
es adecuado cuando la depresión viene producida o nos
lleva a darle vueltas al mismo pensamiento, una y otra
vez, sin que podamos desconectar un momento.
·
Aulaga
para cuando hay desesperanza y pensamos que no vale la
pena ni intentarlo.
·
Castaño dulce
para cuando estamos muy deprimidos pero estamos
desesperados porque no encontramos ninguna solución.
· Escaramujo (Rosa Silvestre)
ayuda a superar la apatía y la resignación. Introduce un
elemento de fe y esperanza. Útil cuando otros remedios
no actúan.
A nivel externo
El masaje, el Shiat-su o cualquier técnica donde
entre el contacto físico suele ser muy beneficioso ya
que nos hace sentir mucho mejor. Estamos en un mundo
donde las personas cada vez se tocan y abrazan menos,
aunque sea entre familiares y amigos.
Otros consejos
·
Evitar vestir de negro o colores muy apagados
ya que nos "bajan más la energía".
·
El ejercicio físico
o simplemente pasear siempre nos ayudan a salir del
"agujero".
·
El baile
es cada vez más recomendado por médicos y terapeutas
como terapia para la depresión.
·
Cantar
(aunque de entrada no nos apetezca) también es una buena
terapia.
·
Lecturas sobre crecimiento personal o que sean
divertidas.
·
La risa es un buen "medicamento"
ya que nos hace liberar muchas endorfinas.
·
Buscar la compañía de aquellos familiares o amigos que
asociamos con positividad.
·
La psicoterapia o cualquier técnica psicológica
que nos ayude a ser conscientes de nuestro problema y
luego a cambiar nuestra forma de encararlo es una ayuda
imprescindible.
No hay
que tomar nunca a la vez medicamentos y plantas
medicinales o altas dosis de vitaminas o minerales, sin
consultar con el médico o especialista ya que puede
haber incompatibilidades y efectos secundarios.
Esta
información no pretende sustituir ningún tratamiento ni
inducir a la autoprescripción. Pregunta siempre primero
al médico especialista.
Lic. Rosa Elena Ponce V. |
