|
Cada uno de nosotros somos diferentes, por lo tanto cada
persona necesita descansar apropiadamente la cantidad de
horas que le vaya mejor. Como todos sabemos se dice que
un adulto debe dormir aproximadamente unas 8 horas, pero
para los niños es diferente.
Todos los niños son diferentes así es que lo siguiente
es una aproximación:
En el neonato:
Número de veces durante el
día: 4
Tiempo promedio de horas
despierto entre periodos: 1 hora
Tiempo promedio para
hacerlo dormir: 15 min.
De 1 a 3 meses:
Número de veces durante el
día: 3 a 4
Tiempo promedio de horas
despierto entre periodos: 1 a 3 horas
Se espera que el bebé se
despierte en la noche para lactar.
De 3 a 6 meses:
Número de veces durante el
día: 2 a 3
Tiempo promedio de horas
despierto entre periodos: 2 a 3 horas
Tiempo promedio para
hacerlo dormir: 1 hora
Dormirá por 2 a 3 horas
por vez y 6 a 8 horas en la noche.
De 6 a 10 meses:
Número de veces durante el
día: 2
Tiempo promedio de horas
despierto entre periodos: 2 a 3 horas
Tiempo promedio para
hacerlo dormir: 1 hora
Dormirá por 1 a 2 horas
por vez y 10 a 12 horas por la noche.
De 11 meses a 2 años:
Número de veces durante el
día: 1 a 2
Tiempo promedio horas
despierto entre periodos: 4 horas
Tiempo promedio para
hacerlo dormir: 1 hora
Dormirá una hora en la
mañana y una hora en la tarde y 10 a 12 horas en la
noche.
Una hora para tener en cuenta como apropiada para el
comienzo del período nocturno es a las 9 de la noche. Es
muy factible que no sea exacta, pero verás que alrededor
de esa hora comenzarán los signos propios de alguien que
necesita descansar. Por eso debemos “estudiar” cual es
el mejor momento para encontrar así un sistema que nos
permita marcar el momento de ir a la cama. Es
aconsejable acostumbrar a tu bebé a dormir a oscuras,
así perderá el miedo rápidamente.
¡Socorro! ¿No se quiere dormir!
Madre, padre, tíos y abuelos… No desesperen, aquí unos
buenos tips acerca de como facilitar que nuestro niño se
predisponga a dormir.
-
Si se acerca la noche no le ofrezcas mucho de cenar.
-
Un baño tibio predispone a tu niño a dormir.
-
Es bueno que gaste energías durante el día, pero en la
tarde debe estar tranquilo y relajado.
-
Puedes crear alguna actividad como preámbulo de la ida
a la cama, eso hace que cuando la comiencen el niño
inconscientemente se prepare para descansar.
Lic. Rosa Elena Ponce V. |
