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Por Abel Cortese
La comunicación de los sentimiento es una parte
imprescindible para que se de este proceso de manera
efectiva y significativa entre la pareja.
Cuando alguien hace terapia individual o de pareja, se
les estimula para que exploren y expresen sus
sentimientos. Entonces, se hace más fácil - y llega a
ser natural - conocer los propios sentimientos. Ese es
uno de los beneficios fundamentales de la terapia.
No conocer los sentimientos propios es como ignorar
quién es uno mismo, qué necesita o qué tiene para
ofrecer, por qué está haciendo lo que hace o qué otra
cosa podría hacer. En última instancia, esa
inconsciencia respecto a uno mismo crea una especie de
no-vida indiferente y alienada.
Muchas veces, usted debe estar en contacto con sus
sentimientos, tanto para conseguir su propia realización
como para aceptar, comprender y conducirse con las
emociones del otro.
No siempre es fácil conocer los sentimientos propios.
Algunas veces los esconderá porque se siente avergonzado
de ellos.
Uno de los conceptos fundamentales de la psicología es
que las personas tienen sentimientos de todo tipo y que
esto es totalmente natural. Nuestros sentimientos
incluyen el amor, el odio, la ambición, la satisfacción
y mucho más.
¿Cómo sacar a la luz aquellos sentimientos más profundos
que usted puede haber estado escondiendo
inconscientemente?
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Algunas veces es útil
sentarse tranquilamente a solas y pensar, o decir, o
aun grabar TODAS LAS DIFERENTES PALABRAS que,
aparentemente, describan su estado tanto físico como
emocional. Si bien comenzará con las más obvias -
enojado, por ejemplo -, puede progresar hacia otras
que son mucho más reveladoras: enojado, caliente,
sudoroso, tembloroso, nervioso, inseguro. Ahora tome
la palabra que, en cierto modo, aparezca como
inesperada y analice su importancia. 'Inseguro'. ¿De
qué puedo estar inseguro? ¿De que tal vez no esté en
lo cierto? Pero yo creo estarlo. ¿De que quizá él no
me comprenda? ¿Tal vez mi enojo le haya apartado?
¿Existe acaso otra manera de explicarle?... ¡Yo nunca
le he explicado! SUS CRÍTICAS ME HAN HECHO SENTIR
rechazada y abandonada...' Este sentimiento profundo
que usted ha descubierto detrás de su ira es el
rechazo.
Continuará
Lic. Rosa Elena Ponce V. |
