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Lo fundamental que debes hacer para reforzar y/o
aumentar tu autoestima es "Aprender a Quererte a ti
mismo".
A continuación te doy algunos tips para que lo logres:
1.
Comienza por aceptarte tal como eres,
en lugar de querer ser lo que otros quieren que tu seas.
2.
Identifica cuales son tus creencias y quien te las
inculcó.
Esta será la base para tu autoconocimiento, basado en
esto podrás realizar la reingeniería de tu vida. Haz un
listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te
frenen.
3.
Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu
pasado.Muchas
veces vivimos atormentándonos con hechos del pasado que
nos causaron algún dolor. Cambiando tu punto de
referencia, cambiará tu punto de vista. Si eres capaz de
cambiar tu punto de vista, no podrás cambiar tu pasado,
pero si la interpretación que tienes de él.
4.
Cultiva tus Fortalezas,
en vez de concentrarte en tus debilidades y te
sorprenderá el poder que tienes para crear tu
realidad.La mejor manera de liberarte de tus defectos es
aumentar tus cualidades, ya que los defectos se diluirán
en ella.
5.
Está atento al lenguaje que empleas,
siempre utiliza habla en positivo, reafirmando las
fortalezas que ya tienes e incorporando a tu
personalidad atributos que desees tener.
6.
Libérate de rencores.
El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y
te impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante
hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las
ofensas que has recibido.
7.
Aprende a decir SI,
cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO. Ya
que cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere
una parte de ti.
8.
Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo,
ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una
forma positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero
pudiendo serlo.
9.
Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan.
Para romper los esquemas de conducta perfeccionista,
ayuda realizar tareas en las que no importa el
resultado. Dedicarse, por ejemplo, a cantar o dibujar
acaba con la ansiedad y la necesidad de hacerlo todo
bien.
10.
Cultiva tu sentido del humor,
y no le des importancia a las cosas que no las tienen.
No todo el mundo está pendiente de ti y, la mayoría de
las veces, aquello que nos parece importante no tiene
relevancia para el resto. Reírse de las cosas es muy
saludable.
11.
No te evalúes por una actuación determinada.
Es importante saber separar los hechos del valor que
tenemos como seres humanos. Cualquiera tiene derecho a
equivocarse. Por ejemplo, hacer el ridículo en una
fiesta no tiene nada que ver con nuestra valía personal.
12.
No huyas de las responsabilidades,
acéptalas como un reto. Toma decisiones como un
ejercicio de entrenamiento y, si algo sale mal, ten el
coraje de volver a intentarlo. Nadie esta libre de
equivocarse y, si se cierra una puerta, se abrirá otra.
13.
Prémiate por tus logros,
márcate pequeños objetivos y hazte un regalo por
haberlos conseguido. Esta técnica te enseñará a valorar
tus triunfos y a alegrarte por ellos.
14.
Ejercita tu cuerpo,
practica tu deporte favorito o simplemente realiza una
caminata 30 minutos diarios. Parte de la filosofía de
tener una mente sana es tener un cuerpo sano.
Lic. Rosa Elena Ponce V. |
